Achtsamkeit

In Zeiten mit erhöhter Belastung ist es besonders wichtig, achtsam zu sein. Ein Achtsamkeitstraining für Mitarbeiter im Berufsalltag ist aus mehreren Gründen für Unternehmen vorteilhaft:

• Stressreduktion und Burnout-Prävention: Achtsamkeit hilft nachweislich, Stress abzubauen und beugt psychischen Erkrankungen vor.
• Gesteigerte Produktivität: Mitarbeiter arbeiten konzentrierter, sind effektiver und lassen sich weniger ablenken.
• Achtsamkeit fördert klarere Kommunikation und ein besseres Verständnis für Kollegen und Kunden.
• Erhöhte Kreativität: Durch innere Ruhe und einen offeneren Geist entstehen neue Ideen und Lösungsansätze
• Achtsamkeit fördert Gelassenheit und emotionale Intelligenz, was zu einer angenehmeren Arbeitsatmosphäre beitragen kann.

Neben der Vermittlung von Wissen zur Achtsamkeit, werden Achtsamkeits-, Entspannungs- und Konzentrationsübungen, z. B. Meditationen, angeleitet. Parallel gibt es Tipps, welche im Job einfach und mit wenig Zeitaufwand integriert werden können.

Achtsamkeitstraining
Dauer: 8x 90 Minuten, 1x wöchentlich; ggf. als 2-Tageskurs

Achtsamkeitskurs
Dauer: 90-120 Minuten, regelmäßig z. B. 1x monatlich