Thema: Körperliche
Gesundheit durch Entgegenwirkung des Bewegungsmangels im
Arbeitsalltag mit
Ganzkörper-Kräftigungs-Übungen
Dieser Kurs ist perfekt geeignet für Mitarbeiter mit
überwiegend sitzenden Tätigkeiten. Er wirkt Verspannungen,
Muskelschwächen und Muskeldysbalancen entgegen. Durch die
moderaten Übungen können Personen jeden Fitnesslevels
teilnehmen.
Übersicht
Mindestens 10 Einheiten, auf Wunsch auch länger
Durchführung ein- bis zweimal pro Woche
jede Einheit umfasst ein Ganzkörper-Krafttraining mit
Schwerpunkten zu bestimmten Körperregionen
Handout für alle Teilnehmer zum Transfer in den Alltag
Dauer: 30-60 Minuten, mind. 10 Einheiten, 1-2
mal pro Woche
