Bewegung

Thema: Körperliche Gesundheit durch Entgegenwirkung von Rückenleiden im Arbeitsalltag mit gezielten Übungen für Rücken- und Rumpfmuskulatur

Dieser Kurs ist ideal zur Vorbeugung von Rücken- und Nackenleiden am Arbeitsplatz. Durch die kräftigende und mobilisierende Wirkung der Nacken-, Rücken- und Rumpfmuskulatur helfen die Übungen Verspannungen und muskulären Dysbalancen vorzubeugen.

Übersicht

• Mindestens 10 Einheiten, auf Wunsch auch länger
• Durchführung ein- bis zweimal pro Woche
• jede Einheit umfasst ein gezieltes Rückentraining mit kräftigenden und mobilisierenden Übungen
• Handout für alle Teilnehmer zum Transfer in den Alltag

Dauer: 30-60 Minuten, mind. 10 Einheiten, 1-2 mal pro Woche